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冬日也容易没胃口,吃点什么好?_饮食_生活_星岛环球《我是演说
* 来源 :http://www.laonongguo.com * 作者 : * 发表时间 : 2018-01-22 18:38 * 浏览 :

冬日酷寒,人们都喜好赖在温暖的房间里,有时候会因为这样而不胃口,那么,冬天适合吃什么开胃呢?

哪些食物能健脾开胃

1、白果

白果的营养价值十分高,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果能够滋阴养颜,有效抗衰老,促进血液循环,让肤色焕发光彩。另外,用白果煮糖水还有健脾胃的作用。

2、山药

山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可能健脾养胃,有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤;之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜,在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。

3、猪肚

猪肚是补益脾胃的佳品,自古以来就被视为“补药;,是药膳主食。猪肚存在补虚损,健脾胃之效。用于虚劳肥壮,胃苦楚悲伤,胃下垂,小儿疳积等。不妨熬汤饮用,如猪肚黄芪汤有助于改进人们秋季食欲不振的景象,同时具备健脾益气、消食开胃的功效。还适用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。

4、莲子

莲子是收敛强壮的药品,能补中安心止泻,李时珍《本草纲目》说:“莲子可能厚肠胃,治白带。;莲子有收敛作用,常食可治疗脾虚泄泻;儿童肠胃消化不良,整日焦躁不宁,或是饮食日见减少,可用莲子。老年人失眠而多梦,神思烦乱,可用莲子,能安卧宁神助睡眠。

5、牛奶

牛奶里面的物资会对胃黏膜形成一层保护层,起到养胃的功能,保护胃黏膜不受损害,是最空想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质跟钙质,又容易被人体接受。然而一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦,防止腹泻。

6、土豆

土豆富含蛋白质,甚至优于大豆,最濒临动物蛋白。总体看,六彩开奖结开奘果,它的养分价值相当于苹果的3.5倍。土豆有跟胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有医治功效。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜刺激少,有解痛及减少胃酸分泌的作用。

(稿件来源:美食天下)

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